睡眠不足による悪影響とは何か？

令和元年の国民健康調査結果によると、１日の平均睡眠時間が6時間未満の人の割合は、男性37%、女性が40%となっている。

特に、男性30〜50代、女性40〜50代の世代に集中しているという。

睡眠は日本の国民にとって重要な健康課題となっている。

睡眠不足による弊害

①日中の眠気や疲労

②頭痛

③情動不安定

④注意力や判断力の低下による作業効率や学業成績の低下